Будь здоров, студент!

Будь здоров, студент!
Фото: www.psi.perm.ru

Студенты – это особый народ, с особыми привычками и устоями жизни. В силу многих причин студенческая молодежь имеет хроническую усталость и постоянный недосып. У кого-то сессия, кто-то подрабатывает, кто-то хорошо «отдыхает».

Утомляемость и разбитость зачастую приводят к проблемам со здоровьем. Которые, проявляются головными болями, стрессом, депрессиями, приводят к гастриту или повышенному давлению. Человек становится раздражительным и не может сосредоточиться.

 

 

Чтобы избежать многих проблем со здоровьем и не заработать хронические заболевания, нужно хорошо высыпаться изо дня в день. По возможности старайтесь подремать днем. Если на утро просыпаетесь с головной болью, то подумайте о смене подушки. Спать рекомендуется на жестком матрасе, чтобы уменьшить риск нарушения осанки. Сколиоз тоже является весьма распространенным заболеванием среди школьников студентов. Поэтому нужно следить за положением спины во время лекций, стараться выполнять занятия сидя за столом, не носить тяжелые сумки в одной и той же руке.

Часто студенты устраивают питаются в сухомятку и устраивают перекусы с бутербродами. Чтобы избежать заболеваний с желудочно-кишечным трактом, питаться нужно правильно. В обед есть горячие блюда и супы. Чтобы не разбавлять желудочный сок, нельзя запивать еду чаем. Многие специалисты рекомендуют за полчаса до еды выпивать по стакану чистой воды.

Чтобы не создавать излишней нагрузки на глаза, во время работы за компьютером и чтением книг, старайтесь делать перерывы каждый час. В перерывах возьмите за правило делать зарядку для глаз.

Не допускайте скопления негативных эмоций. Во время сессии старайтесь больше бывать на свежем воздухе, не нервничайте и не переживайте, пропейте курс витаминов, увеличьте потребление зелени, в ней содержится магний, способствующий снятию переутомления, и еще раз – высыпайтесь!

Во время эпидемий ОРВИ, соблюдайте правила личной гигиены, используйте профилактические средства защиты, чаще мойте руки и избегайте массовые скопления людей.

Занимайтесь спортом, не курите и не злоупотребляйте алкогольными напитками.

Будьте здоровы, наши дорогие студенты – это поможет вам быть успешными людьми и хорошо учиться!

Понравились советы? Присоединяйтесь к нам "В контакте" https://vk.com/psipermru

 
По теме
В корпусе будет 11 лабораторий Катерина Палкина Фото: ООО «Градостроительный институт пространственного моделирования и развития «Мирпроект» Для ученых из Прикамья построят Технопарк,
Ставка на новое поколение - Лысьвенский филиал ПНИПУ Лысьвенский филиал ПНИПУ в рамках государственного проекта делает ставку на подготовку нового поколения специалистов.
Лысьвенский филиал ПНИПУ
Оперативная обстановка на территории Пермского края за сутки (28 марта 2024 года) - Министерство территориальной безопасности За истекшие сутки зарегистрированы следующие оперативные события: 1. По данным Главного управления МЧС России по Пермскому краю зарегистрировано 9 техногенных пожаров, на которых, к сожалению, травмирован 1 человек.
Министерство территориальной безопасности
Выставка эскизов «Рерих и театр» - Библиотека им. А.М. Горького С 1 апреля Отдел литературы по искусству Горьковки приглашает читателей посетить выставку репродукций эскизов Н. К. Рериха «Рерих и театр»,
Библиотека им. А.М. Горького
Одна из улиц Мотовилихинского района будет носить имя Владимира Перепелицына - Министерство здравоохранения Общественный совет по топонимике г. Перми поддержал инициативу Городской клинической больницы №4 присвоить улице в одном из новых микрорайонов Мотовилихи имя хирурга Владимира Перепелицына (1946-2005).
Министерство здравоохранения
Экскурсия в ГБУЗ ПК «ПССМП» - Базовый медколледж 25 марта наших первокурсников специальности «Лечебное дело» открытыми дверями встретила Пермская станция скорой медицинской помощи.
Базовый медколледж