Новости города БезФормата.Ru
Пермь
Главные новости
 
Задать вопрос?

Йод полезен для здоровья

Йод полезен для здоровья - ГБУЗ ПК МСЧ №9
Йод полезен для здоровья - ГБУЗ ПК МСЧ №9
Фото: msch9.ru

По данным Минздрава РФ, нехватку йода в организме испытывают в той или иной степени до 70% взрослого населения. Так, среднестатистический россиянин потребляет от 40 до 80 мкг. йода в день вместо нормы в 100 мкг. В каких случаях недостаток йода становится опасным для здоровья и как снизить риск заболеваний?

 

 

МЕНЬШЕ ЙОДА – НИЖЕ IQ

«Хранилищем» йода в нашем организме, а также «производителем» йодосодержащих гормонов (тироксина, трийодтиронина) является щитовидная железа. Йод регулирует обмен веществ, стимулирует работу клеток иммунной системы. За всю жизнь мы употребляем извне не более одной чайной ложки йода, но дефицит этого микроэлемента – в зависимости от уровня нехватки – способен вызывать раздражительность, быструю утомляемость, потливость, головные боли, резкое изменение веса, ухудшение памяти, проблемы с сердечно-сосудистой и дыхательной системой.

Самые заметные проявления йодного дефицита – вырастание зоба в области шеи, а также – низкий интеллект (кретинизм).

Особую группу составляют беременные и кормящие матери: им нужно почти в два раза больше йода, чем обычному взрослому человеку, – поясняет вице-председатель Российской ассоциации эндокринологов, директор института клинической эндокринологии ФГБУ «Эндокринологический научный центр» Минздрава России Галина Мельниченко . – У плода до 16 недели нет своей щитовидной железы, зато буквально с первых дней жизни эмбриону необходим мамин гормон – тирoксин. В противном случае могут возникнуть проблемы с развитием зрения, слуха. Тяжелый йододефицит чреват умственной отсталостью малыша. Хотя даже легкая степень нехватки йода приводит к тому, что уровень IQ ребенка будет на 10 - 15 пунктов ниже, чем у сверстников из благополучных в плане йода регионов. Чаще всего речь идет об IQ ниже 100, рассеянности, дефиците внимания, заторможенности – таким образом, недополученный йод может сыграть плохую шутку с будущей успеваемостью ребенка в школе и вообще с его успешностью.

СКОЛЬКО ВАМ ЙОДА?

На 90% наш организм получает йод из пищевых продуктов, остальные 10% поступают с водой и воздухом. Больше всего повезло жителям приморских регионов, ведь там и вода, и почва, и растения богаты йодом. К тому же, им легче разнообразить свое питание морепродуктами. Кальмары, мидии, крабы, морская капуста – все это насыщает организм необходимым микроэлементом. Но что делать пермякам, чтобы не подвергать свое здоровье неоправданному риску?

Ежедневная норма соли – 5-7 г. в день (1 чайная ложка). Если заменить обычную соль на йодированную, то этого будет достаточно для наполнения организма йодом. Тяжелым йодным дефицитом считается потребление 20 и менее мкг йода в сутки.

Также для профилактики диетологи советуют включать в меню свеклу, морковь, картофель, капусту, салат, хурму, яблоки, виноград, сливы, гречку, пшенку, сыр, творог, молоко.

Будьте здоровы!

Состояние здоровья пострадавших от нападения в пермской школе улучшается - Дневная ПермьУчительница младших классов, получившая множественные ножевые ранения вследствие нападений в пермской школе №127, чувствует себя лучше.
18.01.2018 Дневная Пермь
По состоянию на 18 января в городской клинической больнице №4 женщина по-прежнему находится в реанимации, в состояние средней тяжести, однако отмечается существенная положительная динамика,
18.01.2018 Министерство здравоохранения
Регулярно Северный территориальный отдел Управления Роспотребнадзора предоставляет в администрацию города Соликамска обзор инфекционной и паразитарной заболеваемости.
18.01.2018 Администрация г. Соликамск
По состоянию на 18 января в городской клинической больнице №4 женщина находится в реанимации в состоянии средней тяжести, в сознании.
18.01.2018 ГАУЗ ПК ГКБ №4
Обязательная маркировка всех лекарств начнется с 1 января 2020 года.
18.01.2018 УФНС Пермского края
Состояние здоровья пострадавших от нападения в пермской школе улучшается - Дневная ПермьУчительница младших классов, получившая множественные ножевые ранения вследствие нападений в пермской школе №127, чувствует себя лучше.
18.01.2018 Дневная Пермь
Полугодовалую Анечку лечат от кашля дома с помощью ингалятора. А двухлетний братик уже посещал и физкабинет. «Очень помогло, делали процедуры с магнитами. Кабинет никогда не пустует, нельзя его закрывать или сокращать объём процедур», – считает мама Ани Ксения. / Фото Екатерины Подчезерцевой - Газета Зори ПЛЮСПолугодовалую Анечку лечат от кашля дома с помощью ингалятора. А двухлетний братик уже посещал и физкабинет.
18.01.2018 Газета Зори ПЛЮС
смотреть видео В Прикамье из-за эпидемии ОРВИ начали закрывать группы в детских садах.
18.01.2018 Т7-Информ
Приёмное отделение - Новый Компаньон
Минздрав: Пострадавшие в школе №127 дети идут на поправку
Фото: Константин Долгановский В настоящее время в Краевой детской клинической больнице вместе с родителями находятся восемь детей в удовлетворительном состоянии, у всех пациентов отмечается положительная динамика.
Новый Компаньон
детская краевая больница - Новый Компаньон
Пострадавших четвероклассников планируют перевести в стационар до конца недели
Фото: Константин Долгановский Сегодня, 16 января, и.о. министра здравоохранения Дмитрий Матвеев на заседании правительства Пермского края рассказал о состоянии детей, учительницы и подростков,
Новый Компаньон
В Прикамье из-за ОРВИ закрывают группы в детских садах
На прошлой неделе ОРВИ в Пермском крае заболело более 16,7 тыс. детей младше шести лет.
Новый Компаньон
Доказательства, собранные следственным отделом по Мотовилихинскому району г. Пермь следственного управления Следственного комитета РФ по Пермскому краю ,
19.01.2018 Следственный комитет
В следственном отделе по городу Краснокамск следственного управления Следственного комитета РФ по Пермскому краю завершено расследование уголовного дела по обвинению 50-летнего мужчины в совершении преступления,
19.01.2018 Следственный комитет
В центре Перми сгорел двухэтажный жилой дом - ВеттаУтром сильный пожар охватил жилой дом в центре Перми. Сегодня утром, 18 января, в Перми загорелся 2-этажный частный дом, который расположен по адресу: ул.
18.01.2018 Ветта
В Добрянке осудили бизнесмена за просрочку - Газета Зори ПЛЮС
В Добрянке осудили бизнесмена за просрочку
Штраф заплатит директор фирмы, который в 2016 году поставил в Добрянскую больницу просроченное детское питание.
Газета Зори ПЛЮС
Внимание очевидцев! - Частный Интерес
Внимание очевидцев!
Чайковские автоинспекторы разыскивают очевидцев трёх происшествий. Как сообщили в ОГИБДД по Чайковскому району, с 8 января по 14 января на территории Чайковского муниципального района зарегистрировано 31 ДТП, без пострадавших.
Частный Интерес
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Чусовской рабочий
Голос Америки
Позавчера, 15 января, Пермь вновь прогремела на всю страну. Увы, повод вновь хуже некуда: в школе №127 двое подростков ранили преподавателя и 14 учеников 4 класса.
Чусовской рабочий
«Арт-резиденция» – мероприятие в сфере культуры, направленное на формирование единой регионального культурной среды, в рамках которого реализуются проекты-победители,
19.01.2018 Министерство культуры
Российский сервис бронирования отелей Tvil.ru определил самые популярные у туристов города Приволжского федерального округа по итогам 2017 года.
19.01.2018 Министерство культуры
Крещенские огни. Фото Алексей Гречищев (2).jpg - Министерство культуры3 дня, наполненных песнями, плясками и общением Более 300 участников 28 коллективов 7 территорий Российской Федерации: г. Москва, г. Санкт-Петербург, Республика Башкортостан, Республика Удмуртия, Свердловская область,
18.01.2018 Министерство культуры
филармония - Новый Компаньон
Хорошее время года
Сегодня трудно в это поверить, но ещё несколько лет назад в новогодние каникулы культурная жизнь в Перми замирала: творческие силы театров и музыкальных коллективов сосредоточивались на детских утренниках,
Новый Компаньон
Щелкунчик - Новый Компаньон
Рождество-Рождество
Первая балетная премьера сезона в Пермском театре оперы и балета оказалась и последней в году, что логично: речь идёт о «Щелкунчике», который не просто балет, а ещё и детский утренник, светский бал,
Новый Компаньон
Светлана Пигалева показала собравшимся реальные издания XVIII века из фондов Добрянского краеведческого музея. / Фото автора - Газета Зори ПЛЮС
Познакомились с книжными древностями
Светлана Пигалева показала собравшимся реальные издания XVIII века из фондов Добрянского краеведческого музея.
Газета Зори ПЛЮС
Ничья в пользу «Амкара» - ФК АмкарСегодня на футбольном поле в Турции сошлись тренерские штабы «Амкара», «Анжи» и «Кубани»: амкаровский штаб сыграл против южной сборной.
19.01.2018 ФК Амкар
В Чайковском собрались спортивные туристы - Частный ИнтересКопилка команды чайковской СДЮТЭ пополнилась медалями I этапа V Кубка Пермского края и Открытого Первенства Чайковского муниципального района по спортивному туризму в закрытых помещениях.
18.01.2018 Частный Интерес
Самый юный участник соревнований Степан Катаев (2013 г. р.) ждёт сигнала старта. / Фото ЦФКСиМП - Газета Зори ПЛЮССамый юный участник соревнований Степан Катаев (2013 г. р.) ждёт сигнала старта.
18.01.2018 Газета Зори ПЛЮС
Чайковские лыжники бегали в «Крещенские морозы» - Частный Интерес
Чайковские лыжники бегали в «Крещенские морозы»
Пробные соревнования по лыжным гонкам собрали около 120 спортсменов. 14 января на лыжной базе «Земляничная поляна» в микрорайоне «Заринский» прошли пробные соревнования по лыжным гонкам "Крещенские морозы".
Частный Интерес
Фристайл в Добрянском районе
С этого календарного года в краевой СДЮСШОР по горным лыжам и сноуборду в Константиновке открыто отделение фристайла.
Газета Зори ПЛЮС
В «Темпе» определят лучших пловцов - Частный Интерес
В «Темпе» определят лучших пловцов
Жителей Чайковского приглашают поддержать юных спортсменов. В субботу, 20 января, в Чайковском состоится открытое первенство спорткомплекса «Темп» по плаванию.
Частный Интерес
Доказательства, собранные следственным отделом по Мотовилихинскому району г. Пермь следственного управления Следственного комитета РФ по Пермскому краю ,
19.01.2018 Следственный комитет
Очёрским межрайонным следственным отделом следственного управления Следственного комитета РФ по Пермскому краю 54-летнему местному жителю предъявлено обвинение в совершении преступлений, предусмотренных п. «а» ч.3 ст.
19.01.2018 Следственный комитет
В следственном отделе по городу Краснокамск следственного управления Следственного комитета РФ по Пермскому краю завершено расследование уголовного дела по обвинению 50-летнего мужчины в совершении преступления,
19.01.2018 Следственный комитет
МКУ «Управление гражданской защиты г. Соликамска» Единая дежурно - диспетчерская служба города сообщает: По данным Пермского ЦГМС - филиала ФГБУ «Уральское УГМС»:
18.01.2018 Администрация г. Соликамск
Школа 127 - Новый КомпаньонФото: Константин Долгановский По распоряжению губернатора Пермского края Максима Решетникова, пострадавшие во время нападения учащиеся 4 «Б» класса получат материальную помощь из краевого бюджета.
18.01.2018 Новый Компаньон