Новости города БезФормата.Ru
Пермь
Главные новости
 
Задать вопрос?

Йод полезен для здоровья

Йод полезен для здоровья - ГБУЗ ПК МСЧ №9
Йод полезен для здоровья - ГБУЗ ПК МСЧ №9
Фото: msch9.ru

По данным Минздрава РФ, нехватку йода в организме испытывают в той или иной степени до 70% взрослого населения. Так, среднестатистический россиянин потребляет от 40 до 80 мкг. йода в день вместо нормы в 100 мкг. В каких случаях недостаток йода становится опасным для здоровья и как снизить риск заболеваний?

 

 

МЕНЬШЕ ЙОДА – НИЖЕ IQ

«Хранилищем» йода в нашем организме, а также «производителем» йодосодержащих гормонов (тироксина, трийодтиронина) является щитовидная железа. Йод регулирует обмен веществ, стимулирует работу клеток иммунной системы. За всю жизнь мы употребляем извне не более одной чайной ложки йода, но дефицит этого микроэлемента – в зависимости от уровня нехватки – способен вызывать раздражительность, быструю утомляемость, потливость, головные боли, резкое изменение веса, ухудшение памяти, проблемы с сердечно-сосудистой и дыхательной системой.

Самые заметные проявления йодного дефицита – вырастание зоба в области шеи, а также – низкий интеллект (кретинизм).

Особую группу составляют беременные и кормящие матери: им нужно почти в два раза больше йода, чем обычному взрослому человеку, – поясняет вице-председатель Российской ассоциации эндокринологов, директор института клинической эндокринологии ФГБУ «Эндокринологический научный центр» Минздрава России Галина Мельниченко . – У плода до 16 недели нет своей щитовидной железы, зато буквально с первых дней жизни эмбриону необходим мамин гормон – тирoксин. В противном случае могут возникнуть проблемы с развитием зрения, слуха. Тяжелый йододефицит чреват умственной отсталостью малыша. Хотя даже легкая степень нехватки йода приводит к тому, что уровень IQ ребенка будет на 10 - 15 пунктов ниже, чем у сверстников из благополучных в плане йода регионов. Чаще всего речь идет об IQ ниже 100, рассеянности, дефиците внимания, заторможенности – таким образом, недополученный йод может сыграть плохую шутку с будущей успеваемостью ребенка в школе и вообще с его успешностью.

СКОЛЬКО ВАМ ЙОДА?

На 90% наш организм получает йод из пищевых продуктов, остальные 10% поступают с водой и воздухом. Больше всего повезло жителям приморских регионов, ведь там и вода, и почва, и растения богаты йодом. К тому же, им легче разнообразить свое питание морепродуктами. Кальмары, мидии, крабы, морская капуста – все это насыщает организм необходимым микроэлементом. Но что делать пермякам, чтобы не подвергать свое здоровье неоправданному риску?

Ежедневная норма соли – 5-7 г. в день (1 чайная ложка). Если заменить обычную соль на йодированную, то этого будет достаточно для наполнения организма йодом. Тяжелым йодным дефицитом считается потребление 20 и менее мкг йода в сутки.

Также для профилактики диетологи советуют включать в меню свеклу, морковь, картофель, капусту, салат, хурму, яблоки, виноград, сливы, гречку, пшенку, сыр, творог, молоко.

Будьте здоровы!

Почему наши дети становятся пьющими? - Новая жизньТеплыми весенними вечерами, словно первые под­снежники, оттаявшие от холодной зимы, «повыла­зили» подростки на улицы.
20.04.2018 Новая жизнь
Осенью поставила прививку против клещевого энцефалита, сказали, что в марте надо сделать вторую.
20.04.2018 Газета Зори ПЛЮС
доноры - Т7-Информсмотреть видео В России отмечается национальный день донора.  Сегодня на Краевой станции переливания всем, кто пришел сдать кровь, дарили подарки,
20.04.2018 Т7-Информ
Переходить на летнюю резину следует тогда, когда ночная температура воздуха будет выше нуля градусов в течение недели.
20.04.2018 Ветта
                                    Информация для родителей несовершеннолетних детей.
20.04.2018 ГБУЗ ПК ГКП №5
Почему наши дети становятся пьющими? - Новая жизньТеплыми весенними вечерами, словно первые под­снежники, оттаявшие от холодной зимы, «повыла­зили» подростки на улицы.
20.04.2018 Новая жизнь
клещ - Т7-Информсмотреть видео В Прикамье зафиксированы первые в новом сезоне укусы клещей.
20.04.2018 Т7-Информ
На этой неделе депутатам Законодательного собрания Пермского края был представлен проект новой Городской клинической поликлиники в Ленинском районе.
19.04.2018 Министерство здравоохранения
Мёртвая тишина, и пахнет медикаментами... - Газета Искра
Мёртвая тишина, и пахнет медикаментами...
Подрывались на мине, ломали ноги, истекали кровью, спасались от газовой атаки – и всё это о них, об участниках образовательного квеста* «Здоровая молодёжь».
Газета Искра
12 апреля кандидат медицинских наук, невролог Арнольд Зотов выступил перед добрянцами с лекцией о клещевом энцефалите и боррелиозе. Встреча состоялась в центральной библиотеке в рамках лектория «Добрянская академия». / Фото Михаила Калинина - Газета Зори ПЛЮС
Почему клеща называют «копилкой вирусов»
12 апреля кандидат медицинских наук, невролог Арнольд Зотов выступил перед добрянцами с лекцией о клещевом энцефалите и боррелиозе.
Газета Зори ПЛЮС
«Здоровые дети – здоровая Россия»
В начале апреля в здании районной администрации состоялась  районная конференция родительской и педагогической общественности «Здоровые дети – здоровая Россия», в работе которой приняли участие более 140 человек.
Газета Новый день
Сотрудниками ОМВД России по Горнозаводскому району раскрыта кража, совершенная в поселке Пашия.
21.04.2018 ГУ МВД Пермского края
Обстановка с пожарами в Прикамье за сутки - МЧС России по Пермскому краю19 апреля в деревне Клестята Пермского района произошел пожар в деревянном доме.
20.04.2018 МЧС России по Пермскому краю
В Кунгуре продолжают закрывать развлекательные комплексы - Газета Новости Кунгурского краяВ Кунгуре продолжаются проверки по пожарной безопасности в местах массового пребывания людей, в том числе и детей.
20.04.2018 Газета Новости Кунгурского края
Фотография к материалу: Сезон открыт. В Кунгуре опять горит трава - Газета Искра
Сезон открыт. В Кунгуре опять горит трава
Фото: Владислав Одегов Не успел сойти снег, как от пала сухой травы выгорела часть Иренской горы, ведущей в поселок Нагорный.
Газета Искра
Несовершеннолетние обвиняются в краже денег с банковской карты пенсионера - Очёрский край
Несовершеннолетние обвиняются в краже денег с банковской карты пенсионера
Rweek.ru В Очёре сотрудниками полиции завершено расследование уголовного дела в отношении двух несовершеннолетних.
Очёрский край
Как узнать террориста? - Газета Новости Кунгурского края
Как узнать террориста?
В целях недопущения возможных экстремистских и террористических проявлений, чрезвычайных ситуаций в период подготовки и проведения праздничных мероприятий в период майских праздников,
Газета Новости Кунгурского края
20 апреля в Пермской краевой детской библиотеке имени Л.И. Кузьмина состоялся фестиваль под названием «Библиосумерки - 2018».
21.04.2018 PermNew.Ru
Фотография к материалу: Клубная миссия Дома культуры в с. Филипповка Кунгурского района - Газета ИскраМаленький сельский клуб может выполнить функции многих учреждений культуры, которых не хватает в деревне.
20.04.2018 Газета Искра
article5211.jpg - Газета Новый деньНа первом этаже Нытвенского историко-краеведческого музея просел пол. Под угрозой находятся несколько десятков экспонатов и уникальная диорама «Нытвенская ярмарка».
20.04.2018 Газета Новый день
Всероссийский конкурс «Доброволец России – 2018» - Газета Новости Кунгурского края
Всероссийский конкурс «Доброволец России – 2018»
Федеральное агентство по делам молодежи и ФГБУ «Роспатриотцентр» проводят Всероссийский конкурс «Доброволец России – 2018».
Газета Новости Кунгурского края
Золотая маска 2018 - Новый Компаньон
Послание в будущее
В Большом театре 15 апреля состоялась церемония вручения Национальной театральной премии «Золотая маска» по итогам сезона 2016—2017 годов.
Новый Компаньон
Алексей Расторгуев и Кирилл Макурин - Новый Компаньон
В конкурсе современной хореографии победил солист пермского театра
Фото: Никита Чунтомов В Перми завершился промежуточный этап 15-го юбилейного конкурса артистов балета «Арабеск» им.
Новый Компаньон
Стартуем в семьдесят первый раз - Пермский муниципальный районВ этом году в Усть-Качке проходит уже 71-я эстафета на призы главы Пермского района и газеты «Нива».
20.04.2018 Пермский муниципальный район
Кубок «Авторадио-Амкар» – старт сегодня! - ФК АмкарСегодня стартует розыгрыш Открытого Кубка «Авторадио-Амкар». Накануне состоялась жеребьёвка отборочного турнира.
20.04.2018 ФК Амкар
В Кунгуре перекроют движение транспорта - Газета Новости Кунгурского края
В Кунгуре перекроют движение транспорта
В связи с проведением 73-ей традиционной весенней легкоатлетической эстафеты на территории муниципального образования «Город Кунгур» будет ограничено движение всех видов транспортных средств с 11 час.
Газета Новости Кунгурского края
«Семейные старты» для детских садов прошли в Кунгуре - Газета Новости Кунгурского края
«Семейные старты» для детских садов прошли в Кунгуре
15 апреля в спортзале «ДЮСШ «Уралец» прошло спортивное мероприятие «Семейные старты» для детских садов.
Газета Новости Кунгурского края
Результаты Первенства города Кунгура по тхэквондо - Газета Новости Кунгурского края
Результаты Первенства города Кунгура по тхэквондо
14 апреля в спортзале ДЮСШ «Уралец» прошло Первенство города по тхэквондо.
Газета Новости Кунгурского края
Как сообщает издание «В курсе.ру» со ссылкой на источник в ГУ МВД России по Пермскому краю,  сегодня, 20 апреля, начальник главка генерал-лейтенант полиции Виктор Кошелев подал в отставку.
20.04.2018 Nesekretno.Ru
Эксперты говорят о необходимости развития системы платных парковок в Перми - Администрация города ПермиС августа 2016 года в Перми заработала система оплаты парковок. Внедрение платных парковок за два года позволило существенно разгрузить центр города, а автомобилистам в дневное время найти свободное парковочное место.
20.04.2018 Администрация города Перми
В Березниках образовался новый провал - Bb59.RuРазмеры воронки составляют 4,5 на 7,5 метра, глубина около 3,5 метра.
20.04.2018 Bb59.Ru
Пермский край примет турнир мирового уровня «Синяя птица» - Bb59.RuСоревнования по прыжкам на лыжах с трамплина среди женщин пройдут впервые в истории.
20.04.2018 Bb59.Ru
ПИПФ 2018 - Т7-Информсмотреть видео В Пермском инженерно-промышленном форуме участвуют полторы тысячи человек, среди них – представители более 200 компаний со всей страны.
20.04.2018 Т7-Информ