«Тело строится не в спортзале, а на кухне»: пермский чемпион мира по бодибилдингу – о работе над собой

Фото: z53.d.sdska.ru

Пермский спортсмен-бодибилдер рассказал 59.ru, как «заковал» свою травму в корсет из мышц, помог тучному школьнику похудеть на 47 килограммов и чем сам объедается после соревнований.

Чтобы стать лучшим бодибилдером Прикамья, Александр занимался семь лет

Александр Перминов – 27-летний пермский бодибилдер, обладатель огромного количества спортивных наград. Только за два осенних месяца он получил две серебряные медали на соревнованиях в Чехии – Place Evls Prague PRO и Польше – Place Diamond CUP. 15 октября пермяк занял первое место в чемпионате Приволжского федерального округа и сейчас отправится на российские соревнования в Москву, а после этого – на чемпионаты в Грецию и Италию. А в конце сентября мы писали о том, что Александр взял золото в международных соревнованиях Place Arnold Classic в Испании.

— Всё получилось благодаря моей жене, – рассказывает Александр. – Семь лет назад я был мальчиком весом 50 килограммов, встретил её, понял, что надо превращаться в мужчину, чтобы она чувствовала себя в безопасности со мной. Начал заниматься, она терпела все мои капризы и нервные срывы.

Александр работает фитнес-тренером в одном из пермских тренажёрных залов

Александр рассказывает: к этим победам он шел семь лет. Каждый день занимался в тренажерном зале, а два года назад серьёзно занялся бодибилдингом. А перед тем как отправиться на соревнования, продал машину бизнес-класса – чтобы принять в них участие. Выступление на трёх соревнованиях обошлось ему в 230 тысяч рублей, из которых только 100 тысяч ушло на оргвзносы, а всё остальное на переезды, проживание, питание и грим.

— Я считаю, что тело строится не в спортзале, а на кухне, – делится опытом Александр Перминов.— Питание – это 70% успеха в приобретении спортивной формы, остальное – это тренировки и сон. Только после соревнования я ем всё что захочу – роллы, бургеры, пиццу, сладкое. Но это один раз. Потом снова режим и дисциплина — крупы, мясо, рыба, овощи, но ничего сверхъестественного — никакого бизоньего или акульего мяса.

Спортсмен может себе позволить калорийную и вредную пищу, только когда теряет много веса накануне соревнований из-за «сушки». Во время соревнований это сбрасывается. Так, за две недели своего первого осеннего турне по европейским чемпионатам пермяк похудел на 13 килограммов.

До начала спортивной карьеры в 20 лет Александр Перминов весил 50 килограммов

Сейчас Александр работает фитнес-тренером в одном из пермских тренажёрных залов. Занимается в основном со спортсменами, кстати, даже онлайн. Подбирает своим ученикам питание, нагрузку. Раньше тренировал и обычных людей, не спортсменов.

– Мой лучший результат как тренера – это 14-летний парень, которого привели ко мне его родители. Он не мог ни разу присесть и весил 140 килограммов. За десять месяцев наших занятий он сбросил вес до 93 килограммов.

Еще до работы тренером Александр работал массажистом. Но сейчас уже не может этим заниматься – мешает спортивная травма.

– Я ведь ещё спортивный массажист, шесть лет профессионально этим занимался, но больше не могу – не позволяет травма. Из-за постоянных тренировок образовалась межпозвоночная грыжа. Когда делаю массаж, человек лежит и кайфует, а у меня в этот момент жутко болит поясница. С другой стороны, травма почти не мешает заниматься спортом, потому что мышцы и пресс образуют как бы корсет, который поддерживает позвоночник. Если сейчас брошу, то начну быстро разваливаться.

Скоро Александр получит PRO-карту и войдёт в круг бодибилдеров-профессионалов

Чтобы профессионально заниматься бодибилдингом, Александр советует для начала покачаться дома и во дворе на турнике, а только потом идти в тренажёрный зал к личному тренеру. Также спортсмен советует почитать книги Арнольда Шварценеггера – одного из основателей бодибилдинг-движения по всему миру, а также литературу по биомеханике и диетологии.

Будущей зимой Александра ждут еще две большие победы – свадьба с его подругой, тоже фитнесс-тренером, которую он уже сейчас называет женой. Кроме того, он станет первым жителем Прикамья, которого примут в Международную федерацию бодибилдинга и фитнеса. Александр получит PRO-карту – документ, позволяющий спортсмену-любителю соревноваться с профессионалами на чемпионатах в США. Он станет третьим бодибилдером в России, который войдёт в круг спортсменов-профессионалов, среди которых Арнольд Шварценеггер.

 
По теме
15 октября. Бодибилдинг: чемпионат ПФО. Пермь. Центр спортивной подготовки: универсальный манеж спорткомплекса имени В.П.
08.10.2017
 
Житель Кунгура, похитивший многотонные металлические контейнеры, понесёт наказание В Кунгуре огласили приговор неработающему 25-летнему местному жителю.
19.10.2018 Газета Новости Кунгурского края
В целях предотвращения ДТП с участием пешеходов, профилактики детского дорожно-транспортного травматизма, на территории города Кунгура и Кунгурского района проводилось профилактическое мероприятие «Внимание, пешеход».
18.10.2018 Газета Новости Кунгурского края
Кунгуру 355 лет [Фото] - Газета Новости Кунгурского края На фото в одном кадре изображён Кунгур во всём многообразии: знаменитый кунгурский кораблик, здание центра детского творчества - памятник архитектуры и церковь Успения Божией матери - православные традиции горожан.
19.10.2018 Газета Новости Кунгурского края
Сразу два важных мероприятия включала в себя программа ретро-фестиваля «Песни молодости нашей», состоявшегося 13 октября в городском Доме культуры:
19.10.2018 Газета Новый день
На площадку планируется перенести три пермских музея, а территорию объединить с Разгуляем и долиной Егошихи Автор: Яна Купрацевич Власти Пермского края представили эскиз культурного кластера,
18.10.2018 Business Class
24 октября 2018 года с 10.00 ч в Комсомольском сельском поселении Кунгурского муниципального района состоится межпоселенческая Спартакиада среди несовершеннолетних, находящихся в конфликте с законом,
19.10.2018 Газета Новости Кунгурского края
В выпуске: - Ремонт Ергачинского Дома культуры; - Освещение Поклонного креста в с. Мазунино; - Игры Юниорской баскетбольной лиги в п. Шадейка; - "Папа, мама, я - спортивная семья" в п. Комсомольский;
15.10.2018 Газета Новости Кунгурского края
Новый российский высокотехнологичный и конкурентоспособный авиационный двигатель ПД-14, разработанный пермскими моторостроителями, получил Сертификат.
19.10.2018 Nesekretno.Ru
Сотрудники прокуратуры вместе со специалистом МКУ «Управление капитального строительства Чусовского муниципального района» проверили исполнение жилищного законодательства при проведении капремонта дома по ул.
20.10.2018 Business Class