Новости города БезФормата.Ru
Пермь
Главные новости
 
Задать вопрос?

«Тело строится не в спортзале, а на кухне»: пермский чемпион мира по бодибилдингу – о работе над собой

«Тело строится не в спортзале, а на кухне»: пермский чемпион мира по бодибилдингу – о работе над собой - 59.Ru
«Тело строится не в спортзале, а на кухне»: пермский чемпион мира по бодибилдингу – о работе над собой - 59.Ru
«Тело строится не в спортзале, а на кухне»: пермский чемпион мира по бодибилдингу – о работе над собой - 59.Ru
«Тело строится не в спортзале, а на кухне»: пермский чемпион мира по бодибилдингу – о работе над собой - 59.Ru
Фото: z53.d.sdska.ru

Пермский спортсмен-бодибилдер рассказал 59.ru, как «заковал» свою травму в корсет из мышц, помог тучному школьнику похудеть на 47 килограммов и чем сам объедается после соревнований.

Чтобы стать лучшим бодибилдером Прикамья, Александр занимался семь лет

Александр Перминов – 27-летний пермский бодибилдер, обладатель огромного количества спортивных наград. Только за два осенних месяца он получил две серебряные медали на соревнованиях в Чехии – Place Evls Prague PRO и Польше – Place Diamond CUP. 15 октября пермяк занял первое место в чемпионате Приволжского федерального округа и сейчас отправится на российские соревнования в Москву, а после этого – на чемпионаты в Грецию и Италию. А в конце сентября мы писали о том, что Александр взял золото в международных соревнованиях Place Arnold Classic в Испании.

— Всё получилось благодаря моей жене, – рассказывает Александр. – Семь лет назад я был мальчиком весом 50 килограммов, встретил её, понял, что надо превращаться в мужчину, чтобы она чувствовала себя в безопасности со мной. Начал заниматься, она терпела все мои капризы и нервные срывы.

Александр работает фитнес-тренером в одном из пермских тренажёрных залов

Александр рассказывает: к этим победам он шел семь лет. Каждый день занимался в тренажерном зале, а два года назад серьёзно занялся бодибилдингом. А перед тем как отправиться на соревнования, продал машину бизнес-класса – чтобы принять в них участие. Выступление на трёх соревнованиях обошлось ему в 230 тысяч рублей, из которых только 100 тысяч ушло на оргвзносы, а всё остальное на переезды, проживание, питание и грим.

— Я считаю, что тело строится не в спортзале, а на кухне, – делится опытом Александр Перминов.— Питание – это 70% успеха в приобретении спортивной формы, остальное – это тренировки и сон. Только после соревнования я ем всё что захочу – роллы, бургеры, пиццу, сладкое. Но это один раз. Потом снова режим и дисциплина — крупы, мясо, рыба, овощи, но ничего сверхъестественного — никакого бизоньего или акульего мяса.

Спортсмен может себе позволить калорийную и вредную пищу, только когда теряет много веса накануне соревнований из-за «сушки». Во время соревнований это сбрасывается. Так, за две недели своего первого осеннего турне по европейским чемпионатам пермяк похудел на 13 килограммов.

До начала спортивной карьеры в 20 лет Александр Перминов весил 50 килограммов

Сейчас Александр работает фитнес-тренером в одном из пермских тренажёрных залов. Занимается в основном со спортсменами, кстати, даже онлайн. Подбирает своим ученикам питание, нагрузку. Раньше тренировал и обычных людей, не спортсменов.

– Мой лучший результат как тренера – это 14-летний парень, которого привели ко мне его родители. Он не мог ни разу присесть и весил 140 килограммов. За десять месяцев наших занятий он сбросил вес до 93 килограммов.

Еще до работы тренером Александр работал массажистом. Но сейчас уже не может этим заниматься – мешает спортивная травма.

– Я ведь ещё спортивный массажист, шесть лет профессионально этим занимался, но больше не могу – не позволяет травма. Из-за постоянных тренировок образовалась межпозвоночная грыжа. Когда делаю массаж, человек лежит и кайфует, а у меня в этот момент жутко болит поясница. С другой стороны, травма почти не мешает заниматься спортом, потому что мышцы и пресс образуют как бы корсет, который поддерживает позвоночник. Если сейчас брошу, то начну быстро разваливаться.

Скоро Александр получит PRO-карту и войдёт в круг бодибилдеров-профессионалов

Чтобы профессионально заниматься бодибилдингом, Александр советует для начала покачаться дома и во дворе на турнике, а только потом идти в тренажёрный зал к личному тренеру. Также спортсмен советует почитать книги Арнольда Шварценеггера – одного из основателей бодибилдинг-движения по всему миру, а также литературу по биомеханике и диетологии.

Будущей зимой Александра ждут еще две большие победы – свадьба с его подругой, тоже фитнесс-тренером, которую он уже сейчас называет женой. Кроме того, он станет первым жителем Прикамья, которого примут в Международную федерацию бодибилдинга и фитнеса. Александр получит PRO-карту – документ, позволяющий спортсмену-любителю соревноваться с профессионалами на чемпионатах в США. Он станет третьим бодибилдером в России, который войдёт в круг спортсменов-профессионалов, среди которых Арнольд Шварценеггер.

Красивые и накачанные: в Перми прошли соревнования бодибилдеров - 59.RuВ Перми состоялись соревнования по бодибилдингу Открытый чемпионат Приволжского округа по бодибилдингу состоялся накануне в спорткомплексе имени Сухарева.
16.10.2017 59.Ru
15 октября. Бодибилдинг: чемпионат ПФО. Пермь. Центр спортивной подготовки: универсальный манеж спорткомплекса имени В.П.
08.10.2017 Агентство по спорту и физкультуре
20 и 21 января в центре активного отдыха “Полазна” пройдет чемпионат и первенство Пермского края по снежным дисциплинам ездового спорта, седьмая гонка на собаках “Лунежские горы-2018”.
18.01.2018 Эхо Москвы Пермь
С днём рождения, Данил! - ФК АмкарСегодня день рождения отмечает защитник молодёжного состава «Амкара» Данил Смирнов.
18.01.2018 ФК Амкар
Лыжные трассы освещают лишь свет луны и прожекторов, установленных на стадионе.
18.01.2018 Пермский муниципальный район
В центре Перми сгорел двухэтажный жилой дом - ВеттаУтром сильный пожар охватил жилой дом в центре Перми. Сегодня утром, 18 января, в Перми загорелся 2-этажный частный дом, который расположен по адресу: ул.
18.01.2018 Ветта
В Добрянке осудили бизнесмена за просрочку - Газета Зори ПЛЮСШтраф заплатит директор фирмы, который в 2016 году поставил в Добрянскую больницу просроченное детское питание.
18.01.2018 Газета Зори ПЛЮС
школа - Т7-Информсмотреть видео Двум подросткам, которые устроили поножовщину в пермской школе №127, суд Мотовилихинского района избрал меру пресечения в виде заключения под стражу на два месяца.
18.01.2018 Т7-Информ
Внимание очевидцев! - Частный Интерес
Внимание очевидцев!
Чайковские автоинспекторы разыскивают очевидцев трёх происшествий. Как сообщили в ОГИБДД по Чайковскому району, с 8 января по 14 января на территории Чайковского муниципального района зарегистрировано 31 ДТП, без пострадавших.
Частный Интерес
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Чусовской рабочий
Голос Америки
Позавчера, 15 января, Пермь вновь прогремела на всю страну. Увы, повод вновь хуже некуда: в школе №127 двое подростков ранили преподавателя и 14 учеников 4 класса.
Чусовской рабочий
школа №127 - Новый Компаньон
Острый вопрос
В результате драки с применением холодного оружия пострадали девять учеников 4-го «Б» класса, учительница и оба нападавших.
Новый Компаньон
Крещенские огни. Фото Алексей Гречищев (2).jpg - Министерство культуры3 дня, наполненных песнями, плясками и общением Более 300 участников 28 коллективов 7 территорий Российской Федерации: г. Москва, г. Санкт-Петербург, Республика Башкортостан, Республика Удмуртия, Свердловская область,
18.01.2018 Министерство культуры
филармония - Новый КомпаньонСегодня трудно в это поверить, но ещё несколько лет назад в новогодние каникулы культурная жизнь в Перми замирала: творческие силы театров и музыкальных коллективов сосредоточивались на детских утренниках,
18.01.2018 Новый Компаньон
Выставка художника Константина Руденко «Внутри прилива» - VisitPerm.Ru20 января в 16:00 в Пермской Арт-резиденции состоится открытие первой персональной выставки Константина Руденко «Внутри прилива».
17.01.2018 VisitPerm.Ru
Щелкунчик - Новый Компаньон
Рождество-Рождество
Первая балетная премьера сезона в Пермском театре оперы и балета оказалась и последней в году, что логично: речь идёт о «Щелкунчике», который не просто балет, а ещё и детский утренник, светский бал,
Новый Компаньон
Светлана Пигалева показала собравшимся реальные издания XVIII века из фондов Добрянского краеведческого музея. / Фото автора - Газета Зори ПЛЮС
Познакомились с книжными древностями
Светлана Пигалева показала собравшимся реальные издания XVIII века из фондов Добрянского краеведческого музея.
Газета Зори ПЛЮС
Фото автора - Газета Зори ПЛЮС
Год в Добрянской библиотеке начался с выставок
Фото автора Фото автора Фото автора Фото автора Фото автора Фото автора Фото автора Фото автора Фото автора При небывалом стечении публики 16 января в центральной библиотеке открылись две первы
Газета Зори ПЛЮС
Наши в сборной России! - Футбольный клуб ЗвездаВ рамках подготовки к отборочным матчам Чемпионата Мира 2019 года женская национальная сборная команда России проводит следующие мероприятия:
17.01.2018 Футбольный клуб Звезда
Лыжные трассы освещают лишь свет луны и прожекторов, установленных на стадионе.
18.01.2018 Пермский муниципальный район
С днём рождения, Данил! - ФК АмкарСегодня день рождения отмечает защитник молодёжного состава «Амкара» Данил Смирнов.
18.01.2018 ФК Амкар
Чайковские лыжники бегали в «Крещенские морозы» - Частный Интерес
Чайковские лыжники бегали в «Крещенские морозы»
Пробные соревнования по лыжным гонкам собрали около 120 спортсменов. 14 января на лыжной базе «Земляничная поляна» в микрорайоне «Заринский» прошли пробные соревнования по лыжным гонкам "Крещенские морозы".
Частный Интерес
Фристайл в Добрянском районе
С этого календарного года в краевой СДЮСШОР по горным лыжам и сноуборду в Константиновке открыто отделение фристайла.
Газета Зори ПЛЮС
В «Темпе» определят лучших пловцов - Частный Интерес
В «Темпе» определят лучших пловцов
Жителей Чайковского приглашают поддержать юных спортсменов. В субботу, 20 января, в Чайковском состоится открытое первенство спорткомплекса «Темп» по плаванию.
Частный Интерес
Школа 127 - Новый КомпаньонФото: Константин Долгановский По распоряжению губернатора Пермского края Максима Решетникова, пострадавшие во время нападения учащиеся 4 «Б» класса получат материальную помощь из краевого бюджета.
18.01.2018 Новый Компаньон
МКУ «Управление гражданской защиты г. Соликамска» Единая дежурно - диспетчерская служба города сообщает: По данным Пермского ЦГМС - филиала ФГБУ «Уральское УГМС»:
18.01.2018 Администрация г. Соликамск
В Перми сотрудниками полиции задержан ранее судимый, не работающий 25-летний местный житель.
18.01.2018 ГУ МВД Пермского края
Обстановка с пожарами на территории Прикамья - МЧС России по Пермскому краюЗа прошедшие сутки на территории Пермского края произошло  6 пожаров. В 14.52 17 января произошёл пожар в жилом пятиэтажном доме по ул.
18.01.2018 МЧС России по Пермскому краю
На 94-м году жизни скончалась старейшая работница Кунгурского производственного обувного объединения, Герой Социалистического Труда,  ветеран Великой Отечественной войны Мария Фоминична Сыромятникова - Администрациия КунгураНа 94-м году жизни скончалась старейшая работница Кунгурского производственного обувного объединения, Герой Социалистического Труда,  ветеран Великой Отечественной войны Мария Фоминична Сыромятникова.
18.01.2018 Администрациия Кунгура