«Тело строится не в спортзале, а на кухне»: пермский чемпион мира по бодибилдингу – о работе над собой

Фото: z53.d.sdska.ru

Пермский спортсмен-бодибилдер рассказал 59.ru, как «заковал» свою травму в корсет из мышц, помог тучному школьнику похудеть на 47 килограммов и чем сам объедается после соревнований.

Чтобы стать лучшим бодибилдером Прикамья, Александр занимался семь лет

Александр Перминов – 27-летний пермский бодибилдер, обладатель огромного количества спортивных наград. Только за два осенних месяца он получил две серебряные медали на соревнованиях в Чехии – Place Evls Prague PRO и Польше – Place Diamond CUP. 15 октября пермяк занял первое место в чемпионате Приволжского федерального округа и сейчас отправится на российские соревнования в Москву, а после этого – на чемпионаты в Грецию и Италию. А в конце сентября мы писали о том, что Александр взял золото в международных соревнованиях Place Arnold Classic в Испании.

— Всё получилось благодаря моей жене, – рассказывает Александр. – Семь лет назад я был мальчиком весом 50 килограммов, встретил её, понял, что надо превращаться в мужчину, чтобы она чувствовала себя в безопасности со мной. Начал заниматься, она терпела все мои капризы и нервные срывы.

Александр работает фитнес-тренером в одном из пермских тренажёрных залов

Александр рассказывает: к этим победам он шел семь лет. Каждый день занимался в тренажерном зале, а два года назад серьёзно занялся бодибилдингом. А перед тем как отправиться на соревнования, продал машину бизнес-класса – чтобы принять в них участие. Выступление на трёх соревнованиях обошлось ему в 230 тысяч рублей, из которых только 100 тысяч ушло на оргвзносы, а всё остальное на переезды, проживание, питание и грим.

— Я считаю, что тело строится не в спортзале, а на кухне, – делится опытом Александр Перминов.— Питание – это 70% успеха в приобретении спортивной формы, остальное – это тренировки и сон. Только после соревнования я ем всё что захочу – роллы, бургеры, пиццу, сладкое. Но это один раз. Потом снова режим и дисциплина — крупы, мясо, рыба, овощи, но ничего сверхъестественного — никакого бизоньего или акульего мяса.

Спортсмен может себе позволить калорийную и вредную пищу, только когда теряет много веса накануне соревнований из-за «сушки». Во время соревнований это сбрасывается. Так, за две недели своего первого осеннего турне по европейским чемпионатам пермяк похудел на 13 килограммов.

До начала спортивной карьеры в 20 лет Александр Перминов весил 50 килограммов

Сейчас Александр работает фитнес-тренером в одном из пермских тренажёрных залов. Занимается в основном со спортсменами, кстати, даже онлайн. Подбирает своим ученикам питание, нагрузку. Раньше тренировал и обычных людей, не спортсменов.

– Мой лучший результат как тренера – это 14-летний парень, которого привели ко мне его родители. Он не мог ни разу присесть и весил 140 килограммов. За десять месяцев наших занятий он сбросил вес до 93 килограммов.

Еще до работы тренером Александр работал массажистом. Но сейчас уже не может этим заниматься – мешает спортивная травма.

– Я ведь ещё спортивный массажист, шесть лет профессионально этим занимался, но больше не могу – не позволяет травма. Из-за постоянных тренировок образовалась межпозвоночная грыжа. Когда делаю массаж, человек лежит и кайфует, а у меня в этот момент жутко болит поясница. С другой стороны, травма почти не мешает заниматься спортом, потому что мышцы и пресс образуют как бы корсет, который поддерживает позвоночник. Если сейчас брошу, то начну быстро разваливаться.

Скоро Александр получит PRO-карту и войдёт в круг бодибилдеров-профессионалов

Чтобы профессионально заниматься бодибилдингом, Александр советует для начала покачаться дома и во дворе на турнике, а только потом идти в тренажёрный зал к личному тренеру. Также спортсмен советует почитать книги Арнольда Шварценеггера – одного из основателей бодибилдинг-движения по всему миру, а также литературу по биомеханике и диетологии.

Будущей зимой Александра ждут еще две большие победы – свадьба с его подругой, тоже фитнесс-тренером, которую он уже сейчас называет женой. Кроме того, он станет первым жителем Прикамья, которого примут в Международную федерацию бодибилдинга и фитнеса. Александр получит PRO-карту – документ, позволяющий спортсмену-любителю соревноваться с профессионалами на чемпионатах в США. Он станет третьим бодибилдером в России, который войдёт в круг спортсменов-профессионалов, среди которых Арнольд Шварценеггер.

 
По теме
15 октября. Бодибилдинг: чемпионат ПФО. Пермь. Центр спортивной подготовки: универсальный манеж спорткомплекса имени В.П.
08.10.2017
 
Сотрудники полиции настоятельно рекомендуют жителям Кунгура и Кунгурского района не отпускать детей одних без сопровождения взрослых на водоемы Самих несовершеннолетних просят быть максимально бдительными,
19.07.2018 Газета Новости Кунгурского края
Краснокамская районная библиотека рассказывает - Администрация г.Краснокамск Читаем о городе нашем родном … Замечательный подарок к 80-летию родного города сделал Совет ветеранов войны и труда Краснокамского района, организовав  конкурс юных чтецов «Краснокамск отмечает юбилей».
20.07.2018 Администрация г.Краснокамск
Широта души. Именно так встречали гостей на благотворительном фестивале «Добрый поток» в Курашиме в минувшую субботу — широко и с душой. - Пермский муниципальный район Егор Козлов, получивший сразу две памятные деревянные медали, изготовленные мастерами Курашима, сохранит их навсегда.
20.07.2018 Пермский муниципальный район
​«Пермглавснаб» закончил обследование здания бывшего пивзавода на улице Сибирской.
19.07.2018 Business Class
Полевой сезон раскопок трогонтериевого слона достиг своей кульминации – был найден крупный бивень трогонтериевого слона, также палеонтологи продолжают находить останки других древних животных.
17.07.2018 Газета Новости Кунгурского края
Победителем первого регионального конкурса зоотехников-селекционеров Пермского края стала Ирина Москалева из СПК «Колхоз им. Чапаева» - Министерство сельского хозяйства В рамках агропромышленной выставки «Агрофест – 2018» и выставки «Племенное животноводство – 2018» прошел первый краевой конкурс зоотехников-селекционеров Пермского края.
20.07.2018 Министерство сельского хозяйства
Фото: Алексей Терехин - Администрация города Перми Фото: Алексей Терехин На спортивном стадионе школы №135 в Мотовилихинском районе будут размещены беговая дорожка с прыжковой ямой, универсальные баскетбольно-волейбольная и тренажерные площадки, а также футбольное поле.
19.07.2018 Администрация города Перми
Уральские мальчишки, как и их сверстники с других территорий, любят погонять на стадионе мяч.
20.07.2018 Газета Новый день
В Прикамье ожидается аномальная жара до +33° - Bb59.Ru Третья декада июля будет очень теплой и засушливой. Начиная с 20 июля, характер погоды в Пермском крае будет определять усиливающийся антициклон, центр которого сейчас находится над Ямалом.
20.07.2018 Bb59.Ru
МУП «Теплоэнерго» подготовило обновленный график отключения горячего теплоснабжения в Соликамске.
20.07.2018 Администрация г. Соликамск
 — Теперь можно с ветерком на велосипеде по этой дороге ехать, — с удовольствием говорит Вячеслав Каледин, депутат Земского Собрания Пермского района от Сылвы.
20.07.2018 Пермский муниципальный район