Рецепт здоровья: жизнерадостность и режим дня

Анна ЖУЛАНОВА, инструктор по йоге, приняла участие в спецпроекте "НеСекретно" и "Пермского обозревателя" под названием "Самые-самые..." Проект посвящаем самым умным, самым талантливым, самым красивым, самым нежным, самым ярким – нашим прекрасным дамам! Ищите его в субботнем номере "Пермского обозревателя", выйдет завтра, 7 марта, накануне праздника. С Аней корреспондент НеСекретно поговорил о главном - о здоровье.

– Анна, Вы преподаватель йоги. Для вас здоровье – это что?
– Я понимаю здоровье не просто как отсутствие болезней, а как определенное сочетание наших привычек, питания и позитивного настроя: жизнерадостность и положительный взгляд на мир. Режим дня помогает сохранять здоровье.
– Режим – это самое первое?
– Да-да. Ранний подъем, завтрак и обед вовремя.
– А спать ложиться во сколько?
– Не позже 23.00. Не для сов, конечно.
– Это первое. А второе?
– Проводить достаточное время на свежем воздухе. Сейчас весна, солнышко – нужно ловить солнечное время, чтобы вырабатывался витамин Д.
– А третье?
– Третий аспект – эмоциональный. Общение с приятными людьми позволяет зарядиться на длительное время хорошим настроем, что позволяет радостно жить.
– Как относитесь к лекарствам?
– Ритм жизни у нас высокий, и мы не можем долго болеть простудой или вирусным заболеванием. Приходится принимать препараты. А так, наша иммунная система – сама по себе хорошая машина здоровья. Организм способен справиться с любыми вызовами внешнего мира. Нужно всего лишь ему помочь. Поэтому для меня первое «лекарство» – имбирь, еще черный перец и лимон. Они хороши и для профилактики.

– А в чем залог долголетия с точки зрения йоги?
– У каждого запас жизненных сил достаточен. Зачастую всё, что мы делаем, сокращает нашу жизнь: вредные привычки, неправильный режим и питание.
– А что такое правильное питание?
– Вовремя и немного. Не стоит налегать на определенные продукты. К примеру, неблагоприятно есть фрукты вечером. Жирная пища также вредит.
– Бокал красного вина вечером?
– Лучше уж виноградный сок, если так хочется. Полезнее будет!
– А какие продукты годятся для легкости духа и тела?
– Я – вегетарианка, не ем яйца, рыбу, мясо. И чувствую себя легко. Никого не призываю, просто делюсь своими ощущениями.
– А к чему тогда призываете женщин?
– Призываю не быть к себе требовательными, больше отдыхать, бывать на свежем воздухе, любить, радовать близких и чаще улыбаться.

 
По теме
На городском кладбище г.Березники и Южном кладбище г.Перми прошли траурные мероприятия, посвященные 21-й годовщине гибели в Чеченской Республике бойцов ОМОНа Управления Росгвардии по Пермскому краю.
Оперативная обстановка на территории Пермского края за сутки (28 марта 2024 года) - Министерство территориальной безопасности За истекшие сутки зарегистрированы следующие оперативные события: 1. По данным Главного управления МЧС России по Пермскому краю зарегистрировано 9 техногенных пожаров, на которых, к сожалению, травмирован 1 человек.
Министерство территориальной безопасности
«Кардиомаяк» собрал специалистов всего Верхнекамья - Министерство здравоохранения В рамках регулярной выездной работы, проводимой внештатными специалистами Министерства здравоохранения Пермского края, в Березниках проведен контроль качества оказания медицинской помощи пациентам с болезнями системы кровообращения.
Министерство здравоохранения
Одна из улиц Мотовилихинского района будет носить имя Владимира Перепелицына - Министерство здравоохранения Общественный совет по топонимике г. Перми поддержал инициативу Городской клинической больницы №4 присвоить улице в одном из новых микрорайонов Мотовилихи имя хирурга Владимира Перепелицына (1946-2005).
Министерство здравоохранения
Выставка эскизов «Рерих и театр» - Библиотека им. А.М. Горького С 1 апреля Отдел литературы по искусству Горьковки приглашает читателей посетить выставку репродукций эскизов Н. К. Рериха «Рерих и театр»,
Библиотека им. А.М. Горького
Художник, идущий своим Путём - NePerm.Ru Давид Габаташвили Это сочинение (внизу на фото) опубликовано в одной из газет, которая бережно хранится в музее школы  №2 им.
NePerm.Ru